Супер! Спасибо большое! Не ожидала, что так поможет!
Пирожки за пять минут. Ну очень легкое тесто !!!
Ингредиенты: - 4 ст. муки (иногда нужно чуть больше, т.к. мука бывает разная) - 2 ст. л сахара - 1\2 ч.л. соли - 2 ст. л. масла подсолнечного - 500 мл. молока (можно греть, можно и прям из холодильника, пробовалось и так и так результат одинаковый) - пакет сухих дрожжей 11 гр. (использую маленький пакетик СафМомент) Этот рецепт рассчитан на ленивцев которые и пирожки любят и с тестом возиться не хотят. Приготовление: Этап 1. Все ингредиенты смешать до однородной массы. Сложить получе
Я забыла что такое, когда что-то болит
Давно искала этот рецепт! Это настоящая панацея, особенно в зимний период!
ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО "ДЛЯ ЛЕНИВЫХ"
Потратьте 5 минут и приготовьте это дрожжевое тесто. Готовить из него можно пирожки с любой начинкой, булочки, беляши, сосиски в тесте, пироги, пиццу... Тесто можно хранить в холодильнике до трех суток (не перекисает), можно замораживать. Даже если вы готовите тесто впервые - у вас получится! Я хоть и люблю "возиться" с тестом, но этот рецепт - просто находка! Времени на приготовление нужно всего пять минут. Хранить в холодильнике можно двое-трое суток. Тесто быстро не перекисает. Можно замораж
Настоящая панацея.
Ничего себе!
Show more
16 Apr 2019
1 758 587 participants in the group
Join
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели💪 💪 💪
Комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день. Как делать:  1. Планка — упражнение изометрическое (выполняется статично). Главное — правильно держать тело. Следуйте примеру на фото: спина и ноги прямые, поясница не должна провисать или выгибаться. Прокачка: При правильном выполнении прокачиваются не только мышцы пресса, но и спины, ягодиц, ног и рук. Улучшается осанка и общий тонус мышц. 2. Отжимания Как делать: Примите позу планки на вытянутых руках как стартовую. Далее медленно опускайтесь как можно ниже. Важно, чтобы спина, таз и ноги сохраняли прямую линию. Затем так же медленно возвращайте тело в начальное положение. Прокачка: Воздействует на мышцы груди, рук и пресса. 3. Укрепление мышц бедер и спины Как делать: Встаньте на четвереньки. Вытяните левую ногу и правую руку в одну прямую линию. Затем медленно согните их и коснитесь правым локтем левого колена. Снова выпрямитесь. То же самое проделайте с правой ногой и левой рукой. Прокачка: Хорошо тренирует корпус и мышцы, сгибающие бедро. Укрепляет и растягивает мышцы спины, ягодичные мышцы и поясницу. 4. Приседания Как делать: Поставьте ноги на ширине плеч, опираясь на всю ступню целиком. Начинайте медленно садиться на воображаемый стул. При этом колени и ступни должны находиться на одном уровне, а спина быть прямой. Для удержания равновесия можно поднять руки перед собой. Затем поднимайтесь как можно медленнее. Прокачка: Мышцы ягодиц, бедра и икры. 5. Пресс и талия Как делать: Для этого упражнения нужно лечь на спину, вытянув руки над головой, ноги согнуть в коленях. Далее с выпрямленными руками нужно медленно поднять корпус и дотронуться до носков. Медленно вернитесь в исходное положение. Прокачка: Мышцы кора и уменьшение талии. 6. Пресс и ягодицы Как делать: Опирайтесь руками и ногами так, чтобы почувствовать напряжение в спине. Поднимите одну ногу максимально высоко. Затем начинайте поднимать и опускать корпус, при этом не отрывая пятку второй ноги от пола. Прокачка: Мышцы поясницы, пресс, задней поверхности бедра, ягодицы и бицепс. 7. Спина Как делать: Лягте на пол лицом вниз, согнув руки в локтях и положив их под голову. Максимально поднимите верхнюю часть тела. Задержитесь на секунду в таком положении и медленно опускайтесь обратно.
Natalie ♐
17 Apr 2019
  • 0
Galina GNV
17 Apr 2019
ЯРОСЛАВА ВЫ ПИШИТЕ  после еды надо двигаться это верно тут же приплили девушку которая худеет на коктеляхили еще на какой еренде
  • 1
Loubov Tishenkova-lutchelian
17 Apr 2019
Всё зависит от возраста и метаболизма. Нарушение обмена веществ и каждая  каллория  у вас на боках и движения не помогут. Только разумное питание.
  • 3
Galina GNV
17 Apr 2019
Galina GNV replied to Loubov
Как вы считаете правильное питание подскажите
  • 0
Loubov Tishenkova-lutchelian
17 Apr 2019
Каждый индивидуален. Мне многие щадящие диеты не подходят. Ничего особенного не ем. В моём рационе йогурт, зерновой хлеб, могу позволить себе всё, но в разумном количестве. Пью воду с лимоном, по утрам тёплую. Мой вес 59 при росте 165, возраст 54.
  • 3
Galina GNV
17 Apr 2019
Пью воду теплую без лимона стараюсь соблюдать меру в еде ем льняное семя
  • 0
Galina GNV
17 Apr 2019
Galina GNV replied to Loubov
А вы не пробывали герболайф или еще что то подобное хочется сбросить вес  подскажите если сможете
  • 1
Loubov Tishenkova-lutchelian
17 Apr 2019
Жила в Ташкенте, было очень много нареканий по поводу герболайфа. Здесь в Европе люди реально худеть без побочных эффектов. Сама не пробовала, говорю о коллегах, до 20кг, но за 6 мес. Я перемеливаю зёрна льна и смешиваю 2ст.л на 500 гр. кефира. Половину утром, остальное вечером. Среди дня ем всё. Если надоедает лён, тоже самое с гречкой. Только не молотой, в зёрнах. Это ставлю с вечера. Хорошая альтернатива для завтрака и ужина. Воду тёплую с лимоном на голодный желудок. Только лимон без энтузиазма, пару долек. И ещё, на кефире можно различные крупы. Удачи.
  • 2
Galina GNV
17 Apr 2019
Благодарю  всех вам благ
  • 0
Loubov Tishenkova-lutchelian
17 Apr 2019
Взаимно. Хочу заметить по поводу льна. С проблемами почек лучше не употреблять, особенно если есть камни.
  • 0
ИРИНА Ивановна
  • 0
Log in or sign up to add a comment