вот вы и ответили на свой вопрос)))кушать последний раз за 3 часа до сна, я ужинаю в 18, спать ложусь в 00 самое главное отказаться от сладкого,соленого,мучного,жирного,газировки и полуфабрикатов)))с ребенком тяжело найти время для своего питания-мой вариант-кушать вместе с малышом(его кормлю и сама в это время ем) через каждые 3-4 часа порциями с кулак
Я на ужин ела один белок (индюшку запеченую, голень, много )кормила грудью и медленно худела. И делала наклоны, по 30 повторов в каждую сторону. 25 кг скинула, еще хочу)
Я после родов начала сильно набирать в весе, в 3 месяца спохватилась и начала худеть, к году минус 20кг, потом еще 5... Мне от боков наклоны и обруч помогли)
девочки я вот после кс обруч крутить начала у меня синяки появились но это ладно,а внутри синяка как будто шарики катаются.в общем синяки с шишками,так и должно быть????может кто подскажет?после кс 8мес прошло.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 39