Полезно ли добавлять сметану в блюда?

Разумеется, да!
Несмотря на то, что в сметане достаточно высокая жирность, она весьма полезна – в ней содержится большое количество витаминов и минералов, которые важны для нашего организма.
Рассказали об этом в карточках.
⠀
Ашамлыкка каймак өстәү файдалымы? Әлбәттә, файдалы!
Каймакның майлылыгы шактый югары булуына карамастан, ул бик тә файдалы: анда организм өчен мөһим күп кенә витамин һәм минерал бар.
⠀
Кальций һәм фосфор
Каймак теш, сөяк һәм тырнаклар ныгытуда булыша, ә составына кергән кальций һәм фосфор терәк-хәрәкәт аппаратының нормаль тыгызлыгы һәм структурасын саклауга ярдәм итә.
⠀
Магний һәм калий
Бу матдәләр, йөрәк мускулының сәламәтлеге һәм тигез ритмын булдырып, кан басымын нормальләштерүдә катнаша.
⠀
Витаминнар
Каймакта булган C, PP, E, A, B12 һәм B2 витаминнары ашказаны-эчәк тракты эшләвен яхшырта һәм нормальләштерә һәм организмның нормаль эшчәнлеген саклап тора.
⠀
Аксым һәм аминокислоталар
Спорт белән шөгыльләнүчеләргә мускул төзүдә булышалар. Алар тормышында күтәренке физик йөкләнеш булган бар кеше өчен кирәк.
⠀
#bereketle #бэрэктеле