⃣ Общая польза для здоровья
Бег считается одним из самых действенных безлекарственных способов зарядить организм кислородом и привести в порядок своё здоровье. Такие тренировки заставляют кровь активно двигаться по организму, она отлично поступает ко всем органам, за счет чего сосуды не успевают накапливать шлаки.
Именно благодаря бегу можно значительно понизить риск развития раковых опухолей, а суставы становятся менее подвержены различным болезням.
⃣ Энергия на весь день
Зачастую люди выходят на пробежку по утрам. Это обеспечивает им заряд энергии и бодрости на весь день. Опытные бегуны утверждают, что вместе с потом у них уходит все плохое, что не давало быть сильными и свободными.
⃣ Источник хорошего настроения
В целом, во время регулярных занятий спортом у человека повышается уровень эндорфинов в крови, а эти гормоны, как известно, отвечают за наше счастье и хорошее настроение.
После 40 минут бега вы станете ощущать себя сверхчеловеком, у вас откроется второе дыхание, а в голову начнут приходить креативные и даже гениальные идеи.
⃣ Работоспособность мозга
Длительная пробежка позволяет подумать о своей жизни и расставить в ней все по полочкам. Во время любой тренировки у человека повышается работоспособность мозга, а также улучшается память.
Рабочие моменты, семейные неурядицы или же усталость от городской суеты – все эти проблемы способна решить хотя бы получасовая пробежка на стадионе или в парке.
⃣ Отточенная фигура
На этапе похудения и желания сбросить лишние килограммы многие люди изначально приходят именно к кардиотренировкам. Бег является самым эффективным методом в теме жиросжигания.
Дело в том, что вместе с потом у человека выходят вредные токсины и вода, которые и являются основополагающими в проблемах лишнего веса и целлюлита у женщин.
⃣ Выносливость
Круг за кругом, пробежка за пробежкой и вот вы уже считаете километры на своем телефоне. Именно во время беговых тренировок человек прокачивает свою выносливость, терпение и, собственно, легкие с сердцем.
Дыхание выравнивается, а кровь продолжает приливать к органам, задавая тем самым потенциал к наращиванию физической силы.
⃣ Обмен веществ
Снова вернемся к теме утренних пробежек. Они не только заряжают энергией на весь день, но и запускают ваш желудок. Улучшается метаболизм, уходят продукты распада, в клетках освобождается место для полезных веществ, которые вы получаете из здоровой и полезной пищи.
⃣ Укрепление мышц
Если же бег вам нужен не для похудения, то никто не отменял «прокачку» собственных мышц. Да-да, они тоже требуют к себе внимания. Благодаря тренировкам у вас появится красивый рельеф и те самые кубики на животе.
Еще один лайфхак для женщин-бегунов — у них не бывает целлюлита. Кислород так быстро поступает и обновляет кожу, что она становится эластичной и упругой, какой уж тут целлюлит.
⃣ Улучшение качества жизни
В современно мире бег уже давно вышел за рамки просто спорта. В больших и маленьких городах проводятся марафоны, забеги от различных крупных брендов с подарками и интересными предложениями, создаются сообщества бегунов и клубы по интересам.
Там вы сможете познакомиться с новыми людьми, которые в чем-то похожи на вас, но в то же время способны привнести в жизнь что-то новое и необычное.
Покупайте красивые и удобные кроссовки, стильную экипировку и бегайте! Возможно, на стадионе вас уже поджидает вторая половинка!
🔟 Дисциплина
Большие изменения в жизни начинаются с маленьких, но регулярных шагов. Одним из них может стать именно бег. Ежедневные тренировки - это отличная проработка такой проблемы как лень и откладывание всех дел на завтра. С умением добиваться результата придут и новые победы, победы над собой, победы на работе и в личной жизни.
Теперь у вас есть как минимум 10 причин, по которым вы можете смело отправляться на пробежку.
Если у вас есть ограничения по здоровью, не забудьте посоветоваться с врачом. А дневник упражнений поможет вам рассчитать нагрузки и зафиксировать ваши достижения: ▶ https://beregifiguru.ru/Личный-дневник/Дневник-упражн ..
#дневникупражнений #берегифигуру #спорт #бег
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев