✨ ТОП-5 способов оригинально сжигать лишние калории

Если не успеваете сделать утреннюю гимнастику, есть несколько вариантов сжечь калории за привычными делами.
⃣ Домашняя уборка для этого едва ли не лучший способ. Поскольку убирать любят далеко не все, в ней можно найти и другие положительные стороны. В частности, то, что во время уборки дома вы занимаетесь еще и легким фитнесом. Сожжете калорий не так уж и много, но и розимнетесь немного, и дом будет чистой.
⃣ Вариант «перед телевизором» также будет полезным, если его смотреть с пола, потягиваясь и меняя позы. Ведь растяжка мышц снимает стресс. А лежание на твердом полу затратнее по количеству сожженных калорий, чем сидя на мягком диване.
⃣ Самое простое, что можно сделать, это ходить пешком – в супермаркет, на работу, к друзьям в гости. Даже выйдите из автобуса на 2-3 остановки раньше и остальной путь пройдите пешком. Ходьба положительно влияет на сердце и помогает поддерживать себя в форме.
⃣ Говорите и делайте различные дела стоя – так вы будете сжигать на 50% больше калорий, чем сидя. Поэтому общаясь с подругами или родственниками по телефону, вставайте и ходите по комнате.
⃣ Пересядьте на велосипед – ездите на нем на работу, на рынок, в парк. Ведь за час езды на велосипеде вы сожжете больше калорий и получите много новых впечатлений.
А еще вам обязательно поможет личный дневник упражнений, где вы сможете рассчитать нагрузки и зафиксировать свои достижения: ▶ https://beregifiguru.ru/Личный-дневник/Дневник-упражн ..
#худею #похудетьлегко #фитнескалькуляторы #берегифигуру #упражнения #дневникупражнений #советы