Многие думают, что занятия спортом при повышенном потоотделении ускоряют процесс похудения. Люди надевают несколько слоев одежды и в таком виде занимаются спортом. А некоторые говорят, что результат заметен уже после первого занятия. На самом деле это заблуждение.
🔘 Как работает тело во время тренировки?
Когда человек занимается спортом, организм выделяет огромное количество тепла, что повышает температуру тела. Кожные железы начинают работать активнее: выделяется пот, испарение которого приводит к постепенному охлаждению тела.
После интенсивной тренировки вес действительно снижается. Происходит это как раз из-за выведения жидкости из организма. Именно поэтому тренеры советуют внимательно следить за водным балансом и своевременно его восполнять, чтобы не допустить обезвоживания.
🔘 Что будет, если увеличить интенсивность потоотделения теплой одеждой?
Если вы наденете несколько слоев одежды и начнете тренироваться, это на самом деле заставит вас больше потеть. Но результат такого «похудения» исчезнет сразу после того, как вы восполните водный баланс.
Теплая одежда не запускает никаких особых процессов сжигания жира. Скорее всего, вам будет некомфортно выполнять привычные упражнения. Это значит, что эффективность тренировок снизится, а для желаемого результата вам придется работать, наоборот, гораздо дольше.
⚠ Опасный способ похудеть
Однако неэффективность этого метода похудения — еще не самая большая его проблема. Перегрев во время тренировки может быть опасен для здоровья.
Специалисты рекомендуют выбирать «дышащую» одежду для активных занятий. Чрезмерная жара может привести к падению артериального давления, головокружению, обморокам и обострению имеющихся заболеваний. А в группе повышенного риска находятся люди с сердечной недостаточностью, диабетом и гипертонией.
Чрезмерная потливость не поможет быстрее похудеть, но может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому следует выбирать удобную одежду для тренировок, следить за водным балансом и вовремя его восполнять, а также не допускать перегревания организма.
Зафиксировать все изменения вы сможете с помощью дневника упражнений ➡ https://beregifiguru.ru/Личный-дневник/Дневник-упражнений #калькуляторытела #упражнения #берегифигуру
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев