😌 Как избавиться от второго подбородка?

Существуют эффективные упражнения.
Вначале – разминка. Перемещайте нижнюю челюсть вперед-назад, затем вправо-влево. Движения должны быть плавными, без рывков. Выполните 8-10 раз.
⃣ Высуньте язык и попытайтесь дотянуться до носа. Губы должны быть расслаблены. Выполните 5 раз.
⃣ Следующее упражнение полезно также для красивого овала лица. Поверните голову влево, вытяните челюсть вперед, напрягая шею. Затем то же выполните в правую сторону. Повторите 5 раз.
⃣ Поднимите голову вверх, глядя на потолок. Немного выдвиньте нижнюю челюсть. Сожмите губы как для поцелуя. Тянитесь вверх, чувствуя напряжение в области шеи. Удерживайтесь в таком положении 5-8 секунд. Повторите 5 раз.
⃣ Расположите кулаки обеих рук под подбородком. Надавливайте снизу вверх на подбородок. При этом подбородком оказывайте сопротивление. Удерживайтесь в таком состоянии сопротивления в течение 3 секунд. Выполните 5-7 раз.
⃣ Сцепите зубы, рот при этом закрыт. Растяните максимально уголки губ, как будто улыбаясь. Надавливайте языком на нёбо, ощущая напряжение в мышцах подбородка. Удерживайте положение 5 секунд. Повторите 5-8 раз.
⃣ Сделайте глубокий вдох, наполните воздухом рот, надув щеки. Ладонями надавливайте на щеки, почувствуйте мышечное напряжение. Удерживайтесь в таком положении 3-5 секунд. Выполните 5 раз.
И дневник упражнений вам в помощь: ➡ https://beregifiguru.ru/Личный-дневник/Дневник-упражнение #худею #упражнения #дневникупражнений #калькуляторы #берегифигуру