Целлюлит – результат малоподвижного образа жизни и плохого состояния экологии. Бороться с ним нужно с помощью тренировок, массажа и правильно подобранной диеты. Главной задачей станет выбор продуктов, способствующих нормализации водно-солевого баланса и кровообращения.
🔸 Откажитесь от продуктов, негативно влияющих на работу печени и почек. Среди них маргарин, майонез, жирное мясо и молоко, консервы, сладости, маринады, алкоголь и любые продукты с усилителями вкуса и аромата.
🔸 В вашем рационе должно быть больше воды, зеленого чая, свежих овощей и фруктов. От сахара лучше отказаться в пользу меда.
🔸 Ешьте на завтрак каши из цельного зерна. Это может быть нешлифованный рис, гречка, пшено, перловка и другие. Пейте зеленый или травяной чай. Мята и цикорий благотворно влияют на желчевыделительные процессы.
🔸 В качестве перекусов выбирайте орехи, семечки или нежирные молочные продукты.
🔸 Старайтесь употреблять как можно меньше соли. Количество добавляемой в блюда соли уменьшайте постепенно.
🔸 Добавляйте в салаты оливковое масло и лимонный сок.
🔸 Пейте больше воды: от 1,5 до 2 литров в день. Полезно выпивать утром натощак стакан воды, а также в течение дня за полчаса до еды.
😊 Пора заводить дневник питания ➡ https://beregifiguru.ru/Личный-дневник/Дневник-питания #дневникпитания #диеты #инфографика #берегифигуру #пп
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев