Фитнес Димитровград Анастасия Беляева

"БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ" Хотите выглядеть красиво и восхищаться своим отражением в зеркале👗👠👙? 💮 Помогите своему организму. Дайте ему возможность восстановится, обновить кожу, волосы, ногти, мышцы и т.д🤗. 💮 Что для этого нужно? Каждый день планируйте разнообразное питание, включайте в рацион разные источники белка😋. 💮 Вы согласны, что клетки кожи отличаются от клеток мозга🤔? Или клетки ногтей отличаются от клеток сердца? 💮 Я думаю, что клетки разные и питание для них тоже нужно разное, логично😊? 💮 Например, если вы в течение месяца будете кушать в основном куриную грудку и капусту с морковкой, то эти продукты скорее всего подойдут для построения клеток ваших мышц и кишечника😉. 💮 А вот для построения клеток печени и мозга постоянно не будет хватать "деталей".😣 Клетки мозга и печени будут довольны таким питанием, как вы думаете? 💮 Пожалуйста, обратите особое внимание на разнообразные продукты в вашем рационе☝☝☝ 💮 Различают три пищевых источника белка 🔹Молочный белок 🔹Животный белок 🔹Растительный белок 💮 🔶Источники Молочного белока Молоко Кефир Творог Сыр 11-17% и т.д. 💮 🔶Источники животного белка Морепродукты Рыба Мясо Птица Субпродукты Яйца и т.д. 💮 🔶Источники растительного белка Тофу Соя Фасоль Горох Чечевица Маш Нут (турецкий горох) и т.д. 💮 Хочу предупредить вас☝, что в растительных продуктах углеводов в основном больше в 2-3 раза, чем белков. Поэтому белковыми они называются условно👐. Я считаю, что это углеводные продукты, т.к. углеводов в них больше, чем белков. 💮 Например, в цельно зерновом хлебе 🍞тоже есть растительный белок. И его там целых 10 г на 100 г! Неплохо на первый взгляд, так🤔? 💮 Но если все-таки посмотреть внимательнее, то углеводов в таком хлебе почти 50 г на 100 г, т.е. в 5 раз больше, чем белка☝. Можно ли назвать хлеб белковым, как вы думаете? 💮 Или орехи🌰… Посмотрите сами БЖУ самых распространённых орехов. Чего там больше белков, жиров или углеводов😋? 💮 Попробуйте набрать свою норму белка за день только растительным источником белка🌿🍄🌰, вы гарантированно превысите норму углеводов за день. Посчитаете сами🤗😉 #тренерАБеляева #фитнесдимитровград #персональныйтренер #дд #фок1_олимпийский