⠀
Вы подумаете, действительно, зачем? Ведь естественное положение рук человека — опущенные вниз.
Но не всё так просто и есть свои секреты ⬇️
⠀
1️⃣ При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, а это напрямую способствует уменьшению процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
⠀
2️⃣ Поднимая руки вверх, мы не даём деформироваться позвоночнику. Как результат – меньше возможностей для развития остеохондроза и больше естественной гибкости позвоночника.
⠀
3️⃣ Поднимая руки вверх, приподнимаем и возвращаем в нормальное положение внутренние органы. А также – укрепляем мышцы живота, пресс.
⠀
4️⃣ Многим известно как полезно поднимать руки не только после еды и питья. В таком случае улучшается обмен веществ, а значит и общее состояние организма.
⠀
5️⃣ Подтягиваются и укрепляются мышцы рук, становится красивее рельеф кожи на руках.
⠀
👍 Поднимать руки лучше так ▶️
• поднять руки над собой
• держать их параллельно или сомкнутыми в «замок»
• немного потянуться вверх следом за руками, походить в таком положении.
☝️ Важно следить, чтобы плечи были опущенными при выполнении упражнения.
🕘 Время выполнения упражнения от нескольких секунд до 2–3 минут.
⠀
Регулярное выполнение упражнения избавляет от сутулости и остеохондроза, раскрывает грудную клетку и плечевой пояс.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1