Знаете ли вы, что эмоции мамы влияют на ребенка?

Научные исследования показывают: когда мама спокойна и счастлива, у ребенка:
- снижается уровень стресса;
- улучшается сон и аппетит;
- формируется более надежная привязанность.
Но это не значит, что нужно всегда быть «идеальной»! Важно не подавлять эмоции, а находить способы восстановления.
Например вам может помочь:
- 5 минут глубокого дыхания – снижает тревожность;
- объятия с ребенком – выделяется окситоцин («гормон любви»);
- поддержка других мам – напоминает, что вы не одна.
А как вы справляетесь с эмоциями? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!