11 сентября — День правильного питания.

Сегодня отмечаем День правильного питания!
Это отличный повод обратить внимание на свое здоровье и внести положительные изменения в рацион. Правильное питание помогает поддерживать энергию, улучшает общее самочувствие и предотвращает многие заболевания.

Правило тарелки
Одним из простых и эффективных способов сбалансировать свое питание является правило тарелки. Оно заключается в следующем:

Половина тарелки должна состоять из овощей и фруктов . Это источник витаминов, минералов и клетчатки.

Четверть тарелки — белковые продукты (мясо, рыба, бобовые, яйца). Они необходимы для построения и восстановления тканей.

Четверть тарелки — углеводы (цельнозерновые продукты, картофель, крупы) . Они обеспечивают организм энергией.
Следуя этому правилу, можно легко создать здоровый и разнообразный рацион.

Не забывайте также пить достаточно воды и ограничивать потребление сахара и соли.

Пусть этот день станет началом нового, более здорового образа жизни!