Предыдущая публикация
Приводим мышцы в тонус, встречаем лето☀️
📍Изометрическая гимнастика основана на применении комплекса упражнений, направленных на напряжение отдельных групп мышц. Во время упражнений происходит сильное напряжение мышц в определённых позах на протяжении коротких промежутков времени.
Изометрическая гимнастика рекомендуется дляпрофилактики таких заболеваний, как:
⚡️шейный остеохондроз,
⚡️при остеохондрозе поясничного отдела,
⚡️хронических мышечных спазмах.
Изометрические упражнения улучшают координацию движений, развивают выносливость, укрепляют связки и сухожилия, повышают их эластичность.
К тому же, изометрическая гимнастика это:
🔹Экономия времени. Мышцы быстро включаются в работу, поэтому для тренировки достаточно 15-30 минут.
🔹Быстрое восстановление. Нагрузка небольшая, поэтому мышцы не успевают устать и быстро приходят в норму. Это позволяет тренироваться чаще.
🔹Доступность. Для этих занятий не требуется специальное оборудование, поэтому они доступны многим и могут выполняться практически в любом месте.
🔹Низкий риск получения травм.
Более подробная информация о занятиях спортом в КО «Бекасово» - на нашем сайте👉🏻 https://bekasovo.ru/sport-i-fitnes С ❤️ Ваш КО "Бекасово"
☎️ ＋7 495 992-67-67, +7 (916) 002-26-65,
✉️ bron@bekasovo.ru #отпускподмосковье #отдыхподмосковье #отдых #спаотельвподмосковье #бекасово #отельвподмосковье #отелиподмосковья #спаотдыхсдетьми
Следующая публикация
Нет комментариев