Голод – это сугубо физиологическая реакция организма на нехватку питательных веществ. Он проявляется урчанием в животе, головокружением, слабостью и тошнотой.
А вот аппетит – реакция эмоциональная, означающая, что мы хотим с помощью еды получить положительные впечатления или нейтрализовать негативные: чувство страха, скуки, усталость. По сути, аппетит – это ложный голод.
Существует простой способ отличить одно от другого. Задайте себе вопрос: «Правда ли я хочу есть? Что я получу от еды: удовольствие, энергию или просто съем лишнего?»
Если у вас есть сомнения в том, что вы действительно голодны, найдите себе занятие, которое отвлечет вас от еды. Переключить внимание – прекрасный способ обмануть разыгравшийся аппетит.
#БЗ_интересное #будьздоров #behealthy #зож #правильноепитание #пп #здоровье #behappy #health #healthylifestyle #беларусь
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев