Неукоснительно соблюдайте два правила: будьте молоды в своей душе и не растрачивайте понапрасну жизненные силы своего организма. Давайте разберёмся, как этого можно достичь.
Положительные эмоции
Всегда и во всем ищите положительные моменты. Радуйтесь каждому новому дню и наслаждайтесь происходящими в жизни событиями. Постарайтесь чаще отключаться от негативных мыслей и помните, что разум важнейший возрастной регулятор.
Полноценный сон
Полноценный сон поможет вас выглядеть моложе своих лет. Больше всего сил мы набираемся именно во сне. И если наш сон неполноценен, то и восстановиться мы должным образом не можем, — заставляя организм расходовать больше ресурсов для поддержания нас в состояние бодрствования. Пересыпание, равно как и недосыпание – губительно действует на наш организм. Восемь часов крепкого сна в сутки, как раз то,что нужно.
Физические нагрузки и спорт
Если вы подвергаете свой организм чрезмерным физическим нагрузкам или наоборот, ведёте малоподвижный образ жизни, то и не удивляйтесь тому, что в скором времени у вас возникнут большие осложнения со здоровьем. Следует выдерживать баланс.
Правильное питание
Хотя мивина, чипсы, фастфуд и подобная еда отличаются превосходным вкусом, но подобное питание кроме вреда для нашего здоровья ничего нам не приносит. Питаться нужно правильно. Овощи и фрукты богаты на витамины и не оказывают вредного воздействия на пищеварительную систему. Мало того, они её совершенно не портят. Рыбу и мясо лучше употреблять в вареном виде. Откажитесь от специй или же уменьшите их потребление. Главное – кушать нужно медленно и тщательно пережёвывать пищу. Таким образом, организму будет легче справиться с её перевариванием. Ешьте чаше, но меньше. Набивать свой желудок едой один-два раза в день нельзя.
Вредные привычки
Наркотики, курение, алкоголь – деньги и здоровье на ветер. Если от первых двух вещей нужно отказаться раз и навсегда, то алкоголю нужно знать меру. Один бокал настоящего красного вина в день – лишним не будет. Радуйтесь жизни, и она намного дольше «останется» с вами.
Чтобы хорошо выглядеть нужно ухаживать за собой каждый день, а не только перед Новым годом или к 8му марта. Хорошо выглядеть это обязанность каждой женщины. Любите себя и будте счастливы!
ОТЗЫВЫ по ссылке ok.ru/sumkayoudream.ru/topic/63415921675093 Цены в фотоальбомах:
ДУХИ каталог https://ok.ru/group/56754839289993/albums
СУМКИ https://ok.ru/group/57175740580077/albums
Текстиль https://ok.ru/group/63188434223162/albums
Одежда
https://ok.ru/group/57497607995629/albums
Шапки https://ok.ru/group/52530921144542/albums
БИЖУТЕРИЯ https://ok.ru/group/57076338458861/albums
Добавьте менеджера в друзья https://ok.ru/profile/586148179725
и напишите сообщение
Доставка из г Люберцы , Мос обл. почтой, в пункты Сдек, в Пятерочку. Оплата при получении
🌈🌈 Телефон 88005506064
🌈🌈 WhatsApp +79651310991
🌈🌈 Telegram: https://t.me/ladnaya_IP
Более 10 000 отзывов по ссылке: ok.ru/group/52424855191774/topic/64363188576478
Цены в фотоальбомах:
ДУХИ каталог https://ok.ru/group/56754839289993/albums
СУМКИ https://ok.ru/group/57175740580077/albums
Текстиль https://ok.ru/group/63188434223162/albums
Одежда
https://ok.ru/group/57497607995629/albums
Шапки https://ok.ru/group/52530921144542/albums
БИЖУТЕРИЯ https://ok.ru/group/57076338458861/albums
Добавьте менеджера в друзья ok.ru/profile/571027344078 и напишите сообщение
Доставка из г Люберцы , Мос обл. почтой, в пункты Сдек, в Пятерочку. Оплата при получении
🌈🌈 Телефон 88005506064
🌈🌈 WhatsApp +79651310991
🌈🌈 Telegram: https://t.me/ladnaya_IP
Ингредиенты: Яйца - 3 шт. Картофель - 5 шт. Щепотка соли Горячее молоко - 400 мл. Зелень (укроп) Сыр (у меня сулугуни) - 70 гр. Растительное масло - 4 ст л Мука - 150 гр. (+-) Приготовление: 1. К теплому пюре добавляем яйца, щепотку соли и горячее молоко, перемешиваем. 2. Добавляем тертый сыр, зелень, растительное масло и муку. Замешиваем тесто. Тесто должно получится не густым. 3. Обжариваем на огне ниже среднего. Переворачивать нужно аккуратно, так как могут рваться. Можно распределять тесто не на весь диаметр сковороды, если рвутся блинчики. Подаем со сметаной.
Комментарии 9