Сядьте ровно. Спина плотно прижата к спинке стула, если спинка у стула прямая. Если у вашего офисного кресла спинка откинута назад, то сядьте на кресло поглубже, но держите спину прямой, не откидываясь. Смотрите перед собой. На выдохе медленно и плавно опустите подбородок на грудь, зафиксируйте голову на 2–3 секунды. Поднимите голову, возвращаясь в исходное положение. Очень медленно отклоните голову назад, потянитесь подбородком вверх, болевых ощущений быть не должно. Выполняйте 5-7 раз. Затем наклоните голову в сторону и рукой направьте ухо к плечу. Повторите в другую сторону. Выполняйте 5-7 раз. #офис #УпражненияВОфисе