КАК ПРИМЕНЯТЬ L- КАРНИТИН

L- карнитин — это витаминоподобная субстанция аминокислоты.0411-1
С продуктами питания (продукты животного происхождения) человек принимает до 50 мг карнитина, а усваивает и того меньше. В организме карнитин синтезируется печенью, почками и головным мозгом. С годами способность синтезировать и усваивать карнитин из продуктов резко уменьшается.
В последние годы этот продукт активно изучается и уже достоверно и научно подтверждена важная роль L- карнитина в окислении жиров.
При сгорании жиров выделяется энергии вдвое больше, чем при сгорании белков или углеводов.Только вот жирные кислоты плохо окисляются и поэтому зачастую просто складируются в «депо». Сгорают они в особой «печке» -в митохондрии, в которую доступ достаточно затруднен. Так вот , карнитин помогает процессу утилизации жира в митохондриях с выделением энергии. Карнитин уникален своей способностью повышать проницаемость клеточных мембран митохондрий. Попробуйте до занятий спортом на голодный желудок выпить L-карнитин и вы сразу же почувствуете усиленное потоотделение!
Рекомендуется прием L-карнитина также и после физических нагрузок.Только необходимо в течением минимум 1 часа не кушать после занятий спортом.
Наиболее эффективными при применении L- карнитина будут аэробные нагрузки.Так, например, вы можете заняться просто быстрой ходьбой в течение часа на свежем воздухе, или пробежаться на спортивной дорожке в помещении с открытым окном.
Внимание! Синтез L- карнитина будет нарушен, если в организме будет дефицит незаменимых аминокислот лизина и метионина ( недостаток белковой пищи в рационе), а также при пониженном содержании витамина С, В3, В6, В12, фолиевой кислоты и железа. Так что, питайтесь разнообразно!
L- карнитин усиливает образование лецитина в печени, который в свою очередь «вымывает» из крови «плохой» холестерин.
У детей синтез L- карнитина ослаблен.Поэтому уже более 15 лет L- карнитина добавляют в детское питание. L- карнитин абсолютно безопасен для человека даже в очень больших дозах!
L- карнитин не обладает высокой биодоступностью, поэтому его необходимо употреблять в больших дозах.Кроме того, он очень быстро выводиться с мочей. Суточная потребность взрослого человека составляет 200-500 мг, но при аэробной нагрузке и ограничении питания она резко возрастает.
В этом случае, Ацетил-L- карнитин — более легкоусвояемая и биодоступная форма L- карнитина.
Диетологи обычно назначают 1500 мг ДО и 1500 мг ПОСЛЕ аэробной нагрузки.
Если аэробной нагрузки нет- нет смысла и применять дополнительно L- карнитин.
Будьте внимательны при покупке карнитина: D-карнитин ТОКСИЧЕН!Доверяйте только сертифицированным (GMP)производителям, поскольку при расфасовке карнитина часть L-изомерной формы превращается в D-изомерную.
Употребляйте L- карнитин только натощак 10-20 минут до тренировки. L- карнитин имет обыкновение смешиваться с едой.
Начинайте принимать L- карнитин с максимальной дозы -не менее 2000 мг/сутки, т.к. в первые дни идет усиленный распад жиров и возможен ацидотический кризис. Далее, дозировка может быть уменьшена вдвое.0411
Несмотря на всю безвредность продукта, все же не следует его принимать более 2 месяцев подряд. Сделайте 2-недельный перерыв, а потом продолжайте прием L- карнитина.
код 91890 180 капсул
состав: Ацетил-L- карнитин 400 мг
Данный продукт не является лекарством.
Согласуйте прием продукта с вашим личным врачом.
Узнать цены и адреса магазинов вы можете, оставив сообщение