ОБЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ

Многие начинающие парильщики размышляют, надо ли после посещения парной прыгать в ледяную воду бассейна или купели, стоит ли окатить разгоряченное тело холодной водой из ведра-водопада или постоять под холодным душем. Парильщики с опытом знают, как улучшается самочувствие после таких контрастных процедур, как эффективен подобный способ закаливания, однако закалка организма должна происходить по принципу умеренности и постепенности – в этом и заключается главный принцип оздоровительных банных процедур.
Тем, кто посещает парную впервые, окунания в холодный бассейн или купель не рекомендованы – организм итак получил хорошую «встряску» непривычно высокой температурой. Но и полностью пренебрегать контрастными процедурами тоже плохо – русская баня предусматривает охлаждение после парной, без этого эффект посещения бани будет уже не тот. Новичкам можно ограничиться душем комнатной температуры, чтобы не подвергать организм стрессу. Если такое обливание не причиняет дискомфорта, температуру воды после следующего захода в парную можно понизить, потом еще понизить, постепенно переходя на полностью холодный душ, после чего можно будет и в бассейн.