БАНЯ И ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Сейчас в большинстве фитнес-центров есть сауны. Очень часто посетители, из желания максимально эффективно провести время, хотят и на тренажёрах позаниматься, и на дорожке побегать, и в бассейне поплавать, и в сауну/баню сходить. С этим стоит обходиться исключительно осторожно, так как и сауна, и баня создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Не подвергайте свой организм лишнему стрессу. Выделите специальный день для водных процедур: расслабленно поплавайте в бассейне, без спешки добротно попарьтесь в сауне, при этом не забывайте пить побольше простой воды.