Как научить ребенка плавать?

О какой-либо программе обучения можно говорить, начиная с 3 лет, но в идеале программу плавания с тренером лучше всего начинать в 6 - 7 лет, когда дети уже могут внимательно его слушать, понимать задания и успешно их выполнять.
Очень важно, чтобы малыш не боялся воды. Обучение можно начать с упражнения «пузыри». В легкие нужно набрать воздух, окунуть лицо в воду, а потом медленно выпустить воздух через рот. Так ребенок научится задерживать дыхание.
Следующее упражнение - «поплавок». Необходимо зайти в воду так, чтобы её уровень достигал груди. Сделать глубокий вдох и погрузиться в воду. Далее обхватить ноги, а голову опустить вниз, Ребенок почувствует, что начнет всплывать подобно поплавку. В таком положении необходимо продержаться как можно дольше.
Упражнение «звездочка» научит ребенка оставаться наплаву. Для его выполнения необходимо быть по пояс в воде, поднять руки вверх, сделать вдох и, оттолкнувшись ногами от дна вверх, наклониться вперед и лечь на воду. Лицо при этом окажется в воде, а руки будут раскинуты в стороны.
Далее можно переходить к упражнению «скольжение». Для такого упражнения можно использовать доску для плавания. Суть заключается в том, что ребенок берется за один конец доски, а взрослый тянет за другой. Так малыш учится скользить. Потом стоит попросить его выполнить задание без помощи взрослых, работая ногами.
Когда этот навык будет ребенком освоен, останется лишь обучить его основным видам плавания. Помните, что нельзя перегружать ребенка. Двух-трех тренировок, содержащих игровые элементы, в неделю будет достаточно.