Способ париться в бане.

Чтобы париться правильно, тот, кого парят, должен вытянуться на животе, руки вдоль тела. Другой человек сначала проводит по всему телу веником, снизу вверх и в обратном порядке. В очень горячей бане веник в воздух поднимать нельзя. При движении по телу веник должен проходить по обоим бокам.
После этого веник аккуратно поднимается вверх, и с его помощью горячий воздух осторожно нагоняется к телу человека. Веник медленно опускается и прикладывается к пояснице на несколько секунд. Такой компресс показан при мышечных болях, посттравматических состояниях, радикулите.
Если человек страдает от болей в поясничном отделе, то можно сделать так называемую растяжку. Для этого нужны два веника, которые сначала прижимаются к пояснице, а затем разводятся в разные стороны: первый идет по ногам, второй – по спине к затылку.
Все движения нужно повторять по 5 раз, внимательно следя за тем, чтобы веник перемещался не по воздуху, а по телу. Когда парилка нагрета до очень высокой температуры, кожа может стать чрезмерно чувствительной. В этом случае все движения должны быть очень медленными, не поднимайте веник в воздух. Если человек ощущает жжение, то веник можно смочить в холодной воде.
Другой способ парения веником – постегивание. Постегивать нужно быстрыми движениями, используя концевую часть смоченного в воде веника. Начинают постегивать со спины, продолжают в разных направлениях, затем переходят на тазобедренную область и ноги. Длится такая процедура не больше минуты. После постегиваний необходимо сделать поглаживания веником.
Более энергичный прием – похлестывание, он следует за постегиванием. Сверху, захватывая разогретый воздух, веник опускают на тело, производят несколько похлестываний по разным частям. Необходимо чередовать похлестывания и компресс. Выглядит это так: веник поднимается, захватывает горячий воздух, производятся похлестывания, затем веник поднимается, производится компресс.
Существует еще и такой способ парения, как опахивание. Веник должен создавать легкую струю горячего воздуха, чуть касаясь туловища. Веником нужно пройтись над телом от ног до затылка и в обратном направлении.
Если человек хочет хорошо прогреть тело, то веник нужно поднимать выше. Горячий воздух поднимается кверху, и веник будет захватывать особо разогретые массы и перемещать их к телу. Особенно это важно при компрессе, когда горячим воздухом требуется прогреть суставы, поясницу, лопатки.
На последних стадиях парения необходимо произвести растирание. Растирают тело веником, держась за него двумя руками. Листья веника прижимают к телу, двигаясь по нему от спины к конечностям. После того как растирание закончится, подниматься нужно потихоньку, так как от горячего воздуха может закружиться голова.