— Сначала запариваем веники, обязательно в прохладной воде!
— Перед тем, как париться, никогда не мойтесь с мылом. Соединение мыла с водным паром вредно влияет на здоровье. Кроме того, мыло смывает подкожный жир, который защищает кожу в парилке.
— Разогреваем парилку не выше 75-80 градусов, чтобы банная процедура не показалась экзекуцией.
— Воду на каменку плещем малыми дозами, а не стараемся залить камни. Можно просто побрызгать с веника.
— Первый заход ( 5—7 мин) — просто погреться, раскрыть поры. После первого захода ни в коем случае нельзя принимать прохладный душ, иначе поры закроются.
— Второй заход нагоняем пар, чтобы как следует пропотеть, можно с аромамаслами, а лучше водой, в которой запаривался веник. Она душистая и для здоровья полезно. После второго захода можно окатиться холодной водой.
— Третий заход паримся с вениками. После чего холодные обливания, ныряние в речку, сугроб или прорубь приведут вас в неописуемый восторг и принесут пользу вашему здоровью, особенно хорошо после таких процедур почувствует себя ваша кожа.
— В четвертый заход можно уже натираться всякими скрабами, желательно натуральными: мед, морская соль, кофе. А можно еще раз попариться с веником.
После последнего захода в парилку лучше ополоснуться теплой водой и просохнуть. Вытираться полотенцем сразу не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потовыделение. После охлаждения следует отдохнуть в предбаннике в течение 10—15 мин.
ЛЁГКОГО ВАМ ПАРА!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев