Экспресс-тест по определению уровня опасности

для здоровья при купании в ледяной воде
Вопрос о безопасности крещенских купаний для здоровья в последние годы врачам задают всё чаще. Советуем ознакомиться с общими рекомендациями:
Во-первых, надо отметить, что купание в ледяной проруби не является обязательным ритуалом Крещения.
Во-вторых, окунание в ледяную воду не приравнивается к лечению и, как любое воздействие на организм человека, имеет свои ограничения.
В-третьих, абсолютными противопоказаниями для такого экстрима являются: болезненное или истощенное состояние организма, беременность, младенческий и ранний детский возраст.
В-четвертых, в большинстве случаев происходит обострение хронических и ранее скрыто протекающих заболеваний.
В-пятых, с возрастом риск возникновения внезапных катастроф, связанных с сердечно-сосудистой системой, неизмеримо выше.
Экспресс-тест, предложенный ниже, поможет вам найти ответ на вопрос о вашем индивидуальном уровне безопасности для здоровья при крещенских купаниях (экспресс-тест разработан С.В. Шабардиной – заведующей отделением медицинской профилактики РКДЦ):
Вопросы Ответы в баллах: Да Нет
1 Есть ли у Вас сердечно-сосудистое заболевание сейчас или было ранее? 1 0
2 Есть ли у Вас другие хронические заболевания, особенно дыхательной и мочеполовой системы? 1 0
3 Прошло ли после перенесенного ОРВИ, гриппа, герпеса и вакцинации меньше 1 месяца? 1 0
4 Имелись ли среди ближайших кровных родственников случаи внезапной смерти в трудоспособном возрасте? 1 0
5 Планируете ли Вы до и после купания прием алкогольных напитков? 1 0
6 Планируете ли Вы до и после купания курение? 1 0
7 Для Вас это будет первый опыт купания в ледяной воде? 1 0
Сумма баллов:
По результату суммы баллов определите свой реальный уровень опасности для здоровья при купании в ледяной воде:
«Зеленый» - низкий уровень опасности (0 баллов)
«Оранжевый» - повышенный уровень опасности (1 - 3 балла)
«Красный» - очень высокий уровень опасности (4 - 7 баллов)
Будьте разумны: берегите себя и своих близких!