Я делаю сразу килограмм готовых мюсли, что очень удобно для дальнейшего использования. Возьмите 500,0 овсяных хлопьев (геркулеса )и обжарьте их до хрустящей корочки на сухой сковороде без масла,постоянно помешивая. Добавьте к ним 5 ст.л пшеничных отрубей, 5 ст.л очищенных подсолнечных семечек, 3 ст.л грецких орехов, 1 ст.л цветочной пыльцы, 5 ст.л промытого изюма. Очень полезные мюсли готовы. Если есть аллергия на продукты пчеловодства,пыльцу можно заменить на отруби кедровых орехов или любой другой полезный компонент Готовые мюсли нужно употреблять по утрам,заливая 2 ст.л смеси кефиром или молоком на 30 минут. Летом я добавляю свежие ягоды. Вкусный, питательный и здоровый завтрак готов! И самое главное, до обеда вы полны сил и энергии!!! Приятного аппетита!!!