Как отучиться есть на ночь?

Обманите себя и свой желудок, попробуйте отказаться от бутерброда и вместо него съешьте чайную ложку отрубей и запейте их стаканом воды. Будет не очень вкусно, но полезно, а в желудке возникнет чувство сытости, когда он будет заполнен разбухшими отрубями. Можно запить их зеленым чаем без сахара, если у вас есть проблемы с лишним весом. Перебейте разыгравшийся аппетит низкокалорийными продуктами: зелеными яблоками, листовыми овощами.
Ешьте часто, но понемногу. Обязательно полноценно питайтесь в течение всего дня, т. е. у вас должен быть плотный завтрак, обед и полдник. Это поможет вам вернуться домой не такой голодной, особенно если возвращаетесь поздно.