Как избавиться от стресса простыми методами

Стрессовые ситуации — это бич современного общества. Стресс и нервное напряжение – причины многих болезней. А между тем, научившись сохранять спокойствие и быстро восстанавливаться в стрессовых ситуациях, можно сохранить свое здоровье и избавиться примерно от 50 % хронических заболеваний.
Вот несколько простых способов как избавиться от стресса и восстановить силы.
Побудьте в тишине. Шум – основная причина стресса. Если Вы находитесь на работе, найдите свободное помещение (пусть даже подсобка) и уединитесь на 10 – 15 минут. Поверьте, вернетесь на рабочее место с новыми силами. Если уже Вы чувствуете глобальную усталость – срочно на природу! Если в квартире постоянно слышатся посторонние шумы соседей – наденьте беруши. Кстати, женщины более чувствительны к шуму, чем мужчины. Так что, будьте терпимее к женской составляющей коллектива.
Чаще пейте зеленый чай. Он обладает расслабляющим эффектом, способен успокоить боль, снизить пульс и давление. При постоянном потреблении зеленого чай Ваш организм станет более стрессоустойчив.
Примите теплый душ – он успокаивает. Вернувшись домой, идите сразу в душ, смойте всю негативную энергию, накопившуюся за день. Вместе с ней уйдет и нервное напряжение. Советую, взять абонемент в бассейн. Посещайте его хотя бы раз в неделю.
Еще один отличный антидепрессант – это музыка. Любимые энергичные песни, которые сможете подпевать, танцевать от души, визжать, прыгать и разбрасывать подушки. Одним словом, встряхнитесь, всё наладиться!
Кстати, научно установлено, что самая антистрессовая музыка – это композиции Моцарта.
Где бы не находились, всегда найдется возможность просто отвлечь свое внимание. Посмотрите в окно, рассмотрите прохожих, почитайте что-нибудь легкое и смешное, нарисуйте рожицы, цветочки, домики – всё что угодно, но обязательно позитивное или нейтральное.
Согласитесь, методы очень просты, но Вам стоит запомнить их и в стрессовой ситуации они помогут Вам восстановиться, а то и вообще избежать напряжения. Эти не сложные манипуляции, конечно, не решат всех проблем и не избавят от раздражителей, но после них Вы сможете, не теряя самообладания, с новыми силами принимать оптимальные решения.
Спокойствия и гармонии Вам!