На это влияют два фактора: недостаток калорий и микро и макроэлементов.
В первом случае, регулярно недобирая калории, даже на самом полезном рационе, организм уходит в режим экономии энергии, что чревато не только лишними сантиметрами, но и раздражительностью, усталостью и отёчностью из-за повышенного уровня кортизола.
Необходимо есть достаточно, иначе ваше тело будет запасать калории при любом удобном случае.
Не менее важным для стройности является качество калорий. Хотя свежевыжатые соки, сыроедческие десерты и сладкие фрукты содержат много витаминов и антиоксидантов, они также полны глюкозы.
При недостаточном потреблении белков и жиров и большом количестве углеводов сильно скачет уровень инсулина. Это приводит к нестабильному уровню энергии, частому голоду и не дает организму сжигать жиры из собственных запасов.
Последствия недоедания ради похудения могут быть серьёзными. Будьте внимательны к своему здоровью и старайтесь питаться вкусно, сытно и разнообразно!
На это влияют два фактора: недостаток калорий и микро и макроэлементов.
В первом случае, регулярно недобирая калории, даже на самом полезном рационе, организм уходит в режим экономии энергии, что чревато не только лишними сантиметрами, но и раздражительностью, усталостью и отёчностью из-за повышенного уровня кортизола.
Необходимо есть достаточно, иначе ваше тело будет запасать калории при любом удобном случае.
Не менее важным для стройности является качество калорий. Хотя свежевыжатые соки, сыроедческие десерты и сладкие фрукты содержат много витаминов и антиоксидантов, они также полны глюкозы.
При недостаточном потреблении белков и жиров и большом количестве углеводов сильно скачет уровень инсулина. Это приводит к нестабильному уровню энергии, частому голоду и не дает организму сжигать жиры из собственных запасов.
Последствия недоедания ради похудения могут быть серьёзными. Будьте внимательны к своему здоровью и старайтесь питаться вкусно, сытно и разнообразно!
Всегда ваша - Елена Ваисова +7926 862 1704#лишнийвес#ожирение#мойопыт#арго#популин#литовит#ваисоваелена
Нет комментариев