Медитация – это тренировочный процесс по обучению ума сосредоточению и перенаправлению мыслей.

Все больше людей открывают для себя пользу медитативных практик. Особенно ярко выражена польза медитации для здоровья организма, психики и мозга человека.
Кто-то использует медитацию как средство для того, чтобы лучше узнать себя и свое окружение. Для других медитация это метод снизить стресс и научиться быть счастливым.
Люди также используют медитацию как практику для создания полезных привычек. Таких как позитивное настроение и мировоззрение, самодисциплина, здоровый сон и даже повышенный порог болевой чувствительности.
Снижение стресса – самая распространенная причина, по которой люди пытаются медитировать.
Одно исследование, в котором участвовало 3500 человек, показало, что медитация оправдывает себя как эффективное средство избавления от стресса.
Обычно психический и физический стресс вызывает повышение уровня гормона кортизола. Это приводит к нарушению сна, депрессии и тревоге, повышенному кровяному давлению, усталости и замутненному мышлению.
Хронический стресс приводит к воспалительным заболеваниям. В тщательно разработанном восьминедельном исследовании медитации осознанности майндфулнесс было обнаружено, что регулярная практика медитации снижает стресс и устраняет вызванные им воспалительные процессы.
Другое исследование, в котором приняли участие 1300 человек, выявило, что самый сильный эффект уменьшения стресса был у людей с самым высоким уровнем стресса.
Также несколько других исследований показали, что медитация может улучшить симптомы стрессовых состояний, включая синдром раздраженной толстой кишки, посттравматическое стрессовое расстройство и фибромиалгию.
Медитация, активный образ жизни, здоровое питание, 8-ми часовой сон, фитопрепарат Релаксиум, помогут Вам справиться со стрессовыми ситуациями и восстановить психоэмоциональный баланс.
ФИТОПРЕПАРАТ AYUNOVA «РЕЛАКСИУМ» применяется при депрессии, стрессе, тревоге, повышенной раздражительности, нарушении сна, головных болях вызванных нервным напряжением.
Заказать фитопрепарат AYUNOVA «РЕЛАКСИУМ» можно на сайте ayunova.ru усталость #стресс #нервы #напряжение #энергия #витамины #фитопрепараты #память #внимание #активность #уникальныйсостав #травы #экстракты #аюнова #витамины #минералы #натуральныевитамины #безгмо #безлактозы #безглютена #аюрведа #фитокомплекс #фито #фитопрепараты #веган #безсахара