Белки являются строительным материалом всей жизни и играют важную роль в питании.

При регулярных физических упражнениях потребность в белке увеличивается до 1,8 грамма на килограмм веса тела . Белки состоят из аминокислот в их наименьшей единице . Некоторые из этих аминокислот вырабатывать сам организм, другие нужно восполнять питанием.
Протеиновые коктейли - это самый простой и удобный способ удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке в дополнение к «нормальной» пище.
Делимся с вами несколькими рецептами😉
Все компоненты взбить в густой коктейль при помощи погружного или чаши-блендера.
Банановый протеиновый коктейль🍌:
Молоко — 0,5 литра
Свежие бананы — 300 грамм (1-1,5 шт.)
Любые орехи 30-50 грамм
Мед — 3 столовые ложки
Творог — 200 грамм
Малиновый шейк🍇
Кефир 0,5% жирности — 200 мл
Молоко 1% — 100 мл
Малина — 150 грамм
Клюквенно-овсянный коктейль🍹
Вода питьевая – 100 граммов.
Клюква (в любом виде) – 60 граммов.
Творог (3% жирность) – 160 граммов.
Овёс – 50 граммов.
🍃«AYUNOVA» - 12 УНИКАЛЬНЫХ ФОРМУЛ ЗДОРОВЬЯ!🍃
Заказать фитопрепараты можно на сайте ayunova.ru #ayunova #аюнова #фитопрепараты #витамины #здоровье #зож #Асцидиум #Дармиум #Диабетиум #Гепатиум #Иммунумфорте #Кардиум #Мемориум #Нервиум #Нефриум #Ортиум #Релаксиум #Холестериниум #безгмо #безлактозы #безглютена #лечениетравами #аюрведа #фитокомплекс #фито #фитопрепараты #аюрведа #долголетие #хелатнаяформа #активныевитамины