🥰24 июля отмечается Международный день заботы о себе

👥Начиная с 2011 года 24 июля отмечается Международный день заботы о себе по инициативе одноименного фонда. Дата выбрана не случайно – этот день показывает, насколько важно ежедневно заботится о себе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
✨Что же можно сделать для своего здоровья, как позаботиться о нем?
Рекомендации самые простые и всем давно известные:
✅отказаться от вредных привычек
✅правильно питаться
✅нормализовать сон
✅регулярно заниматься спортом
Да, кажется все просто и понятно, но очень нелегко отказаться от своих привычек, это огромный, ежедневный труд. Только придерживаясь здорового образа жизни можно сохранять свое здоровье.
Стоит помнить, что забота о себе важна для поддержания психического и физического здоровья, снижения стресса, улучшения настроения и укрепления отношений с окружающими. Она помогает сохранять энергию, повышать самооценку и уверенность в себе, а также создает основу для более счастливой и продуктивной жизни.
👆В карточках несколько причин, почему стоит заботиться о себе.