На тренировке важны многие окружающие показатели

Как же прекрасно обладать стройным и красивым телом, с легкостью выполнять упражнения на растяжку, быть «гуру» в вопросах йоги!
В наше время есть масса фитнес центров и тренировочных классов, для занятий множеством видов йоги, стрейчингом, растяжкой. НО – любой человек, следящий за своей фигурой и здоровьем, знает, что заниматься пару раз в неделю недостаточно, для достижения высоких результатов, поэтому кто-то сам, а кто-то по заданию тренера, выполняет упражнения еще и в домашних условиях.
Благодаря массе статей в СМИ, советам тренеров и консультантов магазинов здорового питания и добавок, многие разобрались с тем, как правильно питаться, в какое время до и после тренировки стоит кушать и пить. Это действительно важно!
А задумывались ли Вы о том, что не менее важен и окружающий Вас воздух, особенно воздух там, где Вы тренируетесь?
Профессиональные фитнес центры, используют системы кондиционирования, вентиляции, а также системы профессионального увлажнения воздуха, именно поэтому, после тренировки, человек чувствует себя, что называется «заново рожденным».
А еще, правильное дыхание – основа выполнения любой асаны и упражнения, поэтому важно дышать правильно увлажненным и чистым воздухом.
Если же выполнять упражнения в душном помещении, можно получить головную боль, апатию, ухудшение настроения, поэтому перед тренировкой в домашних условиях, следует хорошо проветрить квартиру – это совсем не сложно!
Также не менее важна и температура в помещении, где проходит занятие, при слишком низкой, или слишком высокой температуре, вряд ли можно будет с комфортом выполнять асаны и упражнения, а значит, добиться хороших результатов будет сложно. Следите за показателями температуры, поддерживайте ее на уровне 25-27°, именно при такой температуре мышцы хорошо разогреваются и упражнения даются легче.
Важнейшим фактором, при занятиях йогой, растяжкой, стрейчингом, является правильная влажность воздуха, она должна быть не менее 60%, попробуйте измерить уровень влажности у себя дома зимой, при работающем отоплении, удивлены? Скорее всего уровень влажности в такой период в Вашей квартире не превышает и 40%, тренироваться в таких условиях крайне не рекомендуется, во избежание обезвоживания организма и снижения трудоспособности.
Для контроля и поддержания правильного уровня влажности компания А-Я Климат предлагает множество приборов для увлажнения воздуха – увлажнителей воздуха.
Стоит отдать должное внимание и чистоте вдыхаемого Вами воздуха, ведь во время тренировки, через легкие проходит большой объем воздуха, а значит в них попадает пыль и аллергены из воздуха. Для очищения воздуха, А-Я Климат предлагает различные варианты очистителей воздуха.
А для того, что бы «убить двух зайцев одновременно», рекомендуем обратить внимание на мойки воздуха, которые одновременно и увлажняют и очищают воздух.
Тренируйтесь правильно и будьте здоровы! https://ayaklimat.ru/catalog/air