5 продуктов, которые необходимо есть каждой🙆

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона.
1. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Сыры и йогурты — основа рациона француженок, которые славятся своей стройной фигурой и природной красотой. Дело в том, что основным микроэлементом всех молочных продуктов является кальций. Он необходим организму для поддержания здоровья зубов, волос и ногтей. Также кальций укрепляет кости, а это значит, что при его недостатке появляются проблемы со спиной и мышцами, и как следствие ухудшается осанка. Если лактоза находится под запретом, включите в рацион тофу и орехи — эти продукты также богаты кальцием.
2. КРАСНАЯ РЫБА
Жирные сорта рыбы содержат незаменимые для женского здоровья Омега-3 кислоты. Именно эти вещества отвечают за упругость и эластичность кожи, защищая клеточную мембрану от повреждений. Таким образом, включив красную рыбу в свое меню, вы гарантированно отсрочите появление преждевременных морщин и надолго сохраните красиво очерченный овала лица. Диетологи рекомендуют употреблять семгу, лосось или горбушу как минимум дважды в неделю.
3. ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ С
Киви, цитрусовые фрукты, клюква и болгарский перец — вот главные продукты для красоты женщин. Они богаты витамином С, который отвечает за упругость и здоровье кожи. Также витамин С участвует в работе иммунной и нервной систем, а значит повышает защитные функции организма.
4. БРОККОЛИ
Ученые установили, что благодаря высокому содержанию витаминов группы В, брокколи оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, препятствуя размножению вредных бактерий в организме. Регулярное употребление этого овоща улучшает деятельность всего организма и продлевает его молодость. Женщинам рекомендуется употреблять брокколи минимум 2 раза в неделю.
5. ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
Невероятно, но факт: шоколад является полезным и даже незаменимым продуктом для женщин. В его состав входит магний, марганец, медь, цинк и фосфор — все эти минералы отвечают за укрепление костной ткани, а также помогают нормализовать гормональный фон. Впрочем, врачи рекомендуют не увлекаться и съедать не более 25 граммов горького шоколада в день.
Еще больше советов у нас. 👋
Бесплатные консультации со специалистами и их контакты через сообщения группы. 😍Еще больше результатов реальных людей в группе.😌 Наш магазинчик всегда открыт для вас в любое время😊 всего доброго😊👋
Результаты по продукту есть у нас в группе и их можно спросить у меня. Для вашей уверенности могу вам дать контакты авторов результата (т.к. я беру их из чата, где потребители их пишут. Скриншоты оттуда, желающих в чат могу добавить)
Покупайте продукцию компании прямо сейчас, зарегистрировавшись БЕСПЛАТНО по ссылке: https://aur-ora.com/auth/registration ...
получайте бонусы, скидки, участвуйте в акциях. Будьте здоровы, красивы и успешны вместе с нами! 😉👍❤🌞🌸😊
#витамины
#аврора #аврораклд #аврорарезультат #полезныесоветы #здоровье #зож #пп #факт #важно #советы #продукты #топ #подборка #питание #красота #рецептыкрасоты #экомагазин
#AuroraCom #антимлм #топпродуктов #питание