Как быстро справиться с негативом?

👉
В жизни бывают моменты, когда негативные эмоции вас буквально захлестывают и рвутся наружу. Вы чувствуете злость, агрессию, сильную душевную боль, несправедливость, отчаяние, возмущение, ярость, гнев….
И в этой ситуации есть два главных риска: сорваться на окружающих и «наломать дров» или сдержаться, зажать все это в себе и схлопотать психосоматику…
Как же быть?
Любая эмоция должна быть выражена.
Первый вариант – «опредметить» эмоцию (сбросить через предмет, который не жалко). Вы можете скомкать или порвать лист бумаги, сломать ручку, карандаш, палку, начать колотить подушку или грушу…
Просто нарисовать выброс на листе, выразив через него все свое состояние (пока вы не провели нейрографическую линию, это еще не нейрографика, и поэтому можно просто выбросить его)…
Второй вариант – выразить эмоцию через тело. Можно прокричаться (в подушку, в машине, включив громкую музыку, или просто в помещении, если вы одни и можете в полной мере выразить эмоцию через крик).
Хороший способ - начать приседать или отжиматься до состояния физической усталости. Это позволяет увести энергию чрезмерной эмоции в тело и нормализовать уровень гормонов стресса.
Ну и конечно, если у вас есть время, я рекомендую нарисовать полноценный алгоритм снятия ограничений (АСО).
Все 3 версии рисования АСО мы подробно изучаем на курсе «Пользователь», в том числе экспресс-АСО или, как его называют, «скорую помощь». Он позволяет в очень короткое время сбросить негатив и прийти в ресурсное состояние.
А как вы справляетесь с негативными эмоциями?👇
________
Полное описание курса можно посмотреть тут https://neurographics-avdeeva.com/kurs_polsovatel?utm_source=ok.ru&utm_medium=smm&utm_term=post&utm_content=29.01.22 #нейрографика_авдеева