Я ВАС КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРЕВТСВУЮ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ И ГОСТИ МОЕЙ СТРАНИЦЫ.

На связи ваш личный Тренер & Фитнес- Диетолог СтанИслав.
Сегодня хочу с вами поделиться результатами ещё одного моего подопечного.
Артём обратился ко мне с желанием набрать мышечную массу и окрепнуть в целом и общем.
Как вы можете видеть Артём весьма высокий товарищ, а если конкретно, то 199 см.
И очень худой.
Существует несколько типов телосложения человека, а именно: эктоморф, мезоморф и эндоморф.
Так вот у Артёма, первый (Эктоморф) тип телосложения, высокий, сухощавый, с длинным конечностями и узкими плечами, ну и конечно с очень низким количеством подкожного жира.
Таким людям довольно трудно даётся набор мышечной массы, связанно это с быстрым обменом веществ и повышенной активностью нервной системы.
Почти всё что они съедают организм тут же пускает на восполнение энергии.
Плюс у Артёма имеется нюанс, в связи малого количества физической активности, его базовый уровень силы и выносливости оставляет желать лучшего.
Как следствие, нет возможности в полной мере использовать тяжёлые базовые упражнения, которые обычно используются при тренировках на массонабор.
Поэтому основной задачей было, есть и остаётся, перво-наперво, это укрепление мышечного корсета и развитие базовых физических качеств.
Да и высокий рост Артёма (199 см) тоже вносит некоторые особенности в построение тренировочного процесса.
Как вы можете видеть на фото у Артёма поясничный гиперлордоз поясничного отдела позвоночника, выражаясь простым языком это чрезмерный изгиб позвоночника в поясничном отделе.
И сколиоз, это я думаю все знают, что такое.
С учётом всех этих особенностей мы активно приступили к тренировкам.
Я использовал проверенный годами инструмент, курс питания №6 направленный на массонабор, но не простой, а чуточку модернизированный, с учётом некоторых особенностей телосложения и реакции организма Арётма.
Стартовали мы 5.12.22, завершился курс 15.01.23.
И вот его результаты:
Вес – 78.5  80.8 (+2.3 кг).
Объём груди – 90.3  91 (+0.7 см).
Объём талии – 82  75 (-7 см).
Объём груди – 103  104 (+1 см).