А вы употребляете лен и кунжут?

Я спешу рассказать Вам один важный нюанс.
❗️Семена льна и кунжута - не усваиваются в цельном виде.
Просто посыпать овсянку или добавить в салат семена, не эффективно настолько, насколько могло бы.Семена в цельном виде не раскрывают всех полезных свойств.
✅Лучше приготовление:📍Перемолоть;📍Замочить;📍Прорастить.
Кратко о полезных свойствах этих семян:
Лен- один из лучших источников полиненасыщенных жирных кислот.
Кунжут- лучший источник кальция.
Рекомендуется употреблять эти семена ежедневно, отличный суперфуд.
Азы Здоровья в Телеграм https://tmtr.me/zdorovey Мы в Ватсап https://chat.whatsapp.com/C5JPDu6dhjJKdPJmd08uDu