ЧТО ТАКОЕ СМУЗИ?

Смузи – так называют густой напиток, приготовленный из смешанных в блендере ягод и фруктов. В него часто добавляют молоко, кефир, йогурт без добавок, овсяные хлопья. В смузи сохраняются все питательные вещества и витамины, входящих в его состав продуктов, поэтому это напиток номер один у всех сторонников правильного и здорового питания.
Смузи отлично утоляет голод на долгое время и не оставляет в желудке ощущение тяжести или переедания. Овощные смузи отлично заменят обед или ужин, а фруктовые смузи можно употреблять в качестве вкусного десерта.
Смузи насыщает организм большим количеством витаминов и микроэлементов, биологически активных веществ, антиоксидантов, которые содержатся в продуктах, входящих в состав смузи. Всего один стакан смузи в день укрепит иммунитет, улучшит состояние кожи, ногтей, волос. Также смузи благотворно влияет на жкт и помогает улучшить пищеварение, вывести токсины и шлаки из организма.
Смузи готовится без добавления сахара. Можно положить ложечку меда для сладости. Смузи для похудения, кроме сахара, также исключает сливки, шоколад, мороженое.
Смузи готовится непосредственно перед употреблением. То есть приготовив, его надо сразу же выпить.
Перед приготовлением смузи овощи, ягоды и фрукты надо очень тщательно вымыть.
Нельзя питаться только исключительно смузи, то есть заменять всю полностью еду на смузи нельзя.
Компоненты смузи могут быть аллергенными, что следует учитывать аллергикам, читая рецепты по приготовлению.