Выпад – это классическое упражнение для мышц ног и ягодиц, которое используется в силовых, аэробных и интервальных тренировках.

⠀
Упражнение выпад можно выполнять с гантелями (руки с гантелями опущены вниз вдоль туловища) или со штангой (штанга располагается на плечах за головой).
⠀
🔺Выпады – идеальное упражнение для ягодичных мышц и квадрицепсов.
🔺В отличие от приседаний, выпады очень эффективны для выравнивания мышечных дисбалансов.
🔺Благодаря выпадам вы не только сможете увеличить мышечную массу, но и растянуть и удлинить мышцы, сделав ноги сухими и подтянутыми.
🔺Выпады с гантелями или штангой намного безопаснее для спины, чем приседания.
🔺Это упражнение имеет множество модификаций в зависимости от ваших целей и возможностей.
🔺Выпады позволяют проработать внутреннюю поверхность бедер, что является особенно актуальным для девушек.
______________________
Записаться можно по номеру:
☎ 89308200455
☎ 403-837
______________________
🚗МЫ НАХОДИМСЯ:
г. Брянск, ул. Горбатова, д. 41 (р-он старого аэропорта).
_______________________
С нами Вас ждёт лёгкий путь к здоровью и красоте!🍏🧖🏽‍♀️
Мы ждём именно тебя, твоя атмосфера🧚🏼‍♀️
_______________________
#спорт