В ночных походах к холодильнику нет ничего страшного.

Тем более если это ATLANT 😏 Значит, у вас такая физиология. Несколько советов, чтобы вы сохраняли свою фигуру и здоровье:
1⃣ Ночной или вечерний перекус должен быть не углеводным, а белковым. Поэтому заранее заготавливаем куриную грудку или кусочек индейки.
2⃣ В качестве гарнира подойдёт что-то вроде помидора или болгарского перца.
3⃣ Ещё можно приготовить ночное заливное. Пищевой желатин продаётся в маленьких пакетиках по 10 г.
4⃣ И главное : пробравшись на кухню, не ведите себя как вор. Включите свет, широко распахните дверь и не спеша выбирайте то, что вам по душе. Если всё это вы будете делать в полумраке, с опаской и в спешке, то наверняка съедите больше. Так устроен наш мозг.