Питание для здоровья зубов

Что касается питания, то тоже известно, что есть продукты полезные для зубов, а есть вредные; есть и такие, которые принесут пользу, если после них прополоскать зубы чистой водой. Очень полезны яблоки, цитрусовые и мёд, но, если после их употребления не прополоскать рот, зубы будут разрушаться. Конфетами и другими сладостями злоупотреблять вообще не стоит – пользы от них нет, а эмаль разрушается.
Есть и пить горячее и холодное тоже не надо. Возможно, в прежние времена зубы у людей были здоровее, потому что они не могли в любое время получить еду и питьё в очень горячем виде, как мы сегодня: с микроволновками, плитками, газом, электрочайниками, термосами, поттерами и прочей техникой, созданной для удобства нашей жизни. Холодильников раньше тоже не было – кстати, у тех самых «диких» племён их нет до сих пор, как и техники для разогрева еды, - так что испортить себе зубы было гораздо сложнее, да и продукты были другими – натуральными, а не консервированными и максимально обработанными для долгого хранения.
Сырые овощи и фрукты раньше входили в рацион людей гораздо чаще, чем сегодня, а пили они, как правило, чистую сырую воду (если просто хотели пить) – не горячую и не ледяную, как наши напитки, начиная с кофе и заканчивая колой из холодильника. Мы же воду пьём только по необходимости, когда что-нибудь болит, да и нет сегодня такой чистой воды, как раньше – даже та, что продаётся в бутылках, не всегда бывает артезианской, как это указывается на этикетке.
Замечательная еда для здоровья зубов - натуральный йогурт с небольшим процентом жирности: являясь источником природного кальция, он помогает зубным тканям формироваться, укрепляет челюстные кости, а сами зубы делает белоснежными – только не надо покупать сладкие йогурты с фруктовыми наполнителями. Хотите фруктов – порежьте их кусочками, и добавьте к натуральному несладкому йогурту – привыкнув к такой пище, вы больше не захотите есть разрекламированные разноцветные смеси из пластиковых стаканчиков.
Очень полезен по утрам морковный сок с мёдом и растительным маслом. Надо выжать сок из одной крупной моркови, добавить мёд (1 ч.л.) и масло, льняное или оливковое (1 ст.л.), перемешать и сразу выпить. Такой напиток не только укрепляет зубы, но и снимает воспаление дёсен – например, при стоматологических заболеваниях.