Как сбросить лишнее, а именно незаметно избавиться от полученных в праздники килограммов.

Можно следовать простым советам, не напрягаясь.
🍵 Возьмите за правило есть чаще, но по чуть-чуть. Удивительно, это нехитрое и многим знакомое правило отлично работает!
💦 Выпивайте стакан воды за 10 минут до приёма пищи. Так съедите меньше.
🥣 Накладывайте еду в маленькие тарелки. Это реально помогает не наедаться.
👄 Не торопитесь и тщательно пережёвывайте пищу. Чувство насыщения наступает не сразу, и часто мы просто напросто съедаем лишнее.
🥤 Откажитесь от сладкой газировки - хита новогодних застолий. Лучше съесть небольшой кусочек торта (если уж невмоготу), чем выпить стакан колы.
🚶‍♂ Двигайтесь. Не любите спортзалы, так полюбите прогулки. От вечернего променада сплошные плюсы - и спать лучше будете, и фигуре поможете.