МУДРА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОВЫШЕННОГО КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ (гипертония)

Техника выполнения:
Средние, безымянные пальцы и мизинцы обеих рук скрестить.
Мизинец правой руки должен находиться снаружи.
Выпрямить указательный палец левой руки.
Выпрямить большой палец левой руки.
Согнуть указательный палец левой руки и прижать его к основа­нию указательного пальца правой руки.
Большой палец правой руки согнуть и поместить под согнутый указательный палец левой руки.
Повернувшись лицом в сторону востока, держать руки без напряжения на уровне живота - от солнечного сплетения до области, расположенной на два сантиметра ниже пупка.
Вдох осуществляется через нос, выдох - через рот.
Польза практики:
Применяется при гипертонии - хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.