Если вам не хочется спать, не стоит себя мучить.

В этом убеждает профессор Центра по исследованию сна Университета Лафборо Джим Хорн.
По результатам его наблюдений установлено, что люди, которые ложатся спать по часам, а не тогда, когда действительно хотят этого, чаще страдают от хронической усталости. Поэтому специалист не рекомендует выбирать такую стратегию для здорового сна.
А у вас бывает так, что вы отправляетесь спать, потому что надо?)