Для красоты волос нужно есть шоколад

Вы можете тратить кучу денег на средства по уходу за волосами и не получить должного эффекта. На самом деле секрет здоровых волос кроется в другом.
Трихологи утверждают, что причиной выпадения волос и плохого внешнего вида может быть плохое питание. Волосы истончаются, становятся тусклыми и жирными.
Чтобы восстановить хорошее состояние волос может потребоваться четыре года.
Итак, что надо есть, чтобы волосы были здоровыми?
Тусклые и слабые волосы
Волосы могут страдать от недостатка железа, то есть надо есть красное мясо. Есть говядину или баранину нужно не менее 2-х раз в неделю.
Если вы вегетарианка, то можно кушать чечевицу и тофу, они тоже являются источниками железа.
Седина
Седеете? Ешьте шоколад!
Меланин — пигмент, овечающий за яркость ваших волос. Темные сорта шоколада повышают уровень меланина в организме.
Волосы жесткие?
Для мягкости волос и избавления от ломкости ешьте продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3, например лосось, тунец и другая жирная рыба. Кушать рыбу необходимо не менее одного, а лучше два раза в неделю.
Волосы не блестят?
Ешьте авокадо и грецкие орехи. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, отвечают за улучшение выделения кожного сала, то есть волосы будут лучше блестеть, а поверхность их будет гладкой.