Как не пополнеть за праздники

Новогодние праздники это не обязательно одно застолье с 31 декабря на 1 января. К нам приходят гости, мы ходим в гости, встречаемся с друзьями и везде, как правило, садимся за стол.
Какие продукты чаще всего бывают на праздничном столе? Майонезные салаты, жирные закуски, мясо, алкоголь, сладкие соки и торты и прочие совсем не полезные блюда для нашего организма.
Предлагаю заменить такие блюда на более полезные. Салаты с майонезом меняем на легкие овощные закуски с растительным маслом или соком лимона.
Жареные блюда, например мясо или рыбу, меняем на запеченные в духовке или на гриле. Мясо лучше вообще заменить на рыбу или морепродукты.
Если вас позвали в гости, лучше перекусите перед тем, как выходить из дома. Среди угощений на слое выбирайте самые низкокалорийные: овощные и фруктовые салаты. Более сытные и жирные блюда можно только попробовать.
Старайтесь класть на тарелку не больше столовой ложки того, что понравилось, и прежде чем съесть что-то еще, подождите 15 минут, ведь сигнал о насыщении доходит до мозга с опозданием.
Старайтесь пить больше воды, например минеральной. Лучше не наливать себе соки, особенно пакетированные и осторожнее с алкоголем, ведь он усиливает аппетит.
Помните, новогодние праздники не для того, чтобы отъедаться за весь год.