Нарисовать комплекс упражнений при вальгусной стопе

Вот несколько упражнений для ног, которые могут помочь при вальгусной деформации стопы:
1. Растяжка икроножных мышц:
- Встаньте лицом к стене, сделайте шаг назад одной ногой.
- Держите заднюю ногу прямой, а переднюю слегка согнутой.
- Наклоняйтесь к стене, чувствуя растяжение в икре задней ноги. Удерживайте позицию 15-30 секунд.
2. Подъем на носки:
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Поднимитесь на носки и задержитесь в этом положении на несколько секунд.
- Медленно опуститесь обратно. Повторите 10-15 раз.
3. Сгибан
Сделано нейросетью: #миджорни
✍🏻#картинки #klingforfree https://AiBorn.Ru/ ⭐️ Boost ( https://t.me/boost/AiBornRu/86 )