КАК ОТСОЕДИНЯТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ

Сколько обид мы накопили, сколько неуверенности и чувства вины, сколько депрессии и гнева! Эта негативная память является неотъемлемой частью нашей личности. Она привязывает нас к прошлому и мешает раскрыться для будущего. Именно она делает наше будущее продолжением нашего негативного прошлого.
Это происходит потому, что мы не знаем, как отсоединяться от негативных эмоций. Не умея справиться с ними, мы берем их внутрь самих себя, и там многими годами они лежат, периодически напоминая о себе.
Научитесь замечать, о чем вы думаете. Став внимательным к своим мыслям, вы заметите, что часто носите с собой эпизоды, которые давно прошли. Они случились один раз, но вместо того, чтобы расстроиться также один раз, вы делаете это множество раз, вспоминая то, что уже прошло.
Как быть? Станьте внимательными и всякий раз, когда негативный образ всплывает в вашей памяти, сделайте его плоским и прозрачным, уменьшите яркость, отдалите его и возьмите в рамочку. Так вы постепенно очистите мир своего подсознания.
У вас хорошее настроение, вы чувствуете себя легко и свободно, у вас получается то, что вы хотите, и вдруг какое-то незначительное событие полностью выбивает вас из колеи. Кто-то на вас не так посмотрел, кто-то что-то не так сказал, и от вашего хорошего настроения ничего не осталось. Как быть? Поработайте со своим воспоминанием о происшедшем не откладывая, не дайте этому негативному образу осесть в вашем подсознании.
Важное примечание: Не используйте эту методику для того, чтобы отсоединиться от эпизодов, в которых Вы были грубы, жестоки, равнодушны, навязчивы и проявляли другие не лучшие качества своего характера. Если Вы вновь и вновь вспоминаете подобные ситуации, то должны понять, что вам дается память о них, чтобы вы изменили свое поведение.
В этом случае корректным использованием описанной техники будет применение ее для того, чтобы снизить нашу эмоциональную импульсивную реакцию. Достигнув этого результата, Вы сможете более объективно оценить произошедшее и таким образом извлечете для себя определенные уроки.
Жизнь обучает нас через обратную связь. Наши неправильные поступки возвращаются к нам в виде различных проблем. Очень важно, чтобы психология помогала нам правильно осмыслять свои поступки.
Психологические методики подобны инструменту в руках человека. Инструмент может быть хорошо сделан, но он не имеет свободы выбора. От человека зависит, как он будет применен.
Вообще - это отдельная большая тема, как научиться искусству грамотно работать с самим собой. В рамках материала данной рассылки мы сможем освоить лишь часть данного искусства.
В основном мы будем учиться навыкам использования различных психологических методик. И если Вы будете серьезно работать со всем этим материалом, то многие Ваши трудности будут решены.
Однако какие-то очень глубокие личностные проблемы все равно могут остаться. Подобные проблемы относятся к классу "серьезных кармических задач". Чтобы решить их необходимо привлечь более фундаментальные методы.
В свое время меня как профессионала очень заинтересовала вся эта тема. В какой-то момент я очень хорошо понял, что не все личностные проблемы могут быть решены при помощи существующих психологических методик. Это заставило меня всерьез погрузиться в исследовательскую работу, потому что как психолог-практик я считал, что мой долг состоит в том, чтобы помочь любому человеку, который обращается ко мне за помощью.
Было изучено множество самых различных книг, как современных авторов-эзотериков, так и духовных трактатов, принадлежащим к самим традициям. В течение более чем восьми лет шел исследовательский поиск. В итоге была создана профессиональная тренинговая программа "Законы судьбы или Искусство Жить", которая сочетает в себе как методы современной профессиональной психологии, так и знание о том, как действуют законы судьбы в нашей жизни.
Автор: Олег Гадецкий методика "УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ" из книги "Лучшие психологические методики, или что делать, когда не везет?"