Как избавиться от шишек на ногах (упражнения!

) Так называемые шишки на ногах, действительно, встречаются часто и доставляют массу неприятностей. Медики называют эту болезнь вальгусной деформацией большого пальца. Это одна из самых распространенных статических деформаций стопы. Причины появления шишек на ногах Это неприятное заболевание чаще всего одолевает женщин. Все дело, как несложно догадаться, в тесной обуви. В туфлях с узким носом стопа вынуждена принимать форму обуви. Из-за этого может возникать отклонение большого пальца, а следом и его деформация. Я думаю, что нужно пожертвовать волшебно красивыми и такими же неудобными туфлями ради своего здоровья. Поверьте, что, прогрессируя, шишки будут не только болеть, но и в буквальном смысле изуродуют ваши ноги. А там уже оперативное вмешательство неминуемо. Всем, кто страдает подобным недугом, я рекомендую прежде всего подобрать удобную обувь и, увы, отказаться от каблуков. Можно также использовать ортопедические стельки. В результате давления обуви на шишку может возникнуть воспаление, боль, а впоследствии деформация второго и третьего пальцев, нередко развивается деформирующий артроз первого плюснефалангового сустава, болезненные натоптыши на подошвах. Условно граница между косметической деформацией и заболеванием проходит там, где появляется боль при ходьбе и нарушение опорно-двигательной функции. Упражнения для профилактики шишек на ногах Подготовительный этап — массаж стопы: руками потяните каждый палец стопы; с усилием руками согните и разогните каждый сустав пальцев. Внимание: каждое упражнение выполняется до наступления чувства усталости в мышцах с постепенно нарастающей нагрузкой. 1. С напряжением сгибайте и разгибайте пальцы стоп до усталости. Вариант этого упражнения при начальной деформации больших пальцев: напряженно сгибайте и разгибайте все пальцы ног, натянув между большими пальцами резиновое кольцо. 2. Статическое упражнение. Максимально согните пальцы и удерживайте их в таком положении до усталости (20-40 секунд). 3. Работая мышцами стопы, не сгибая пальцев(!), сократите продольный свод (пальцы не сгибать!). Стопа должна сократиться на 3-4 см. Отпустите мышцы, возвращая стопу в исходное положение. 4. Сокращая мышцы стопы, не сгибая пальцев (!), сократите продольный свод и удерживайте в таком напряженном положении некоторое время до усталости (20-30 секунд). 5. Зажав карандаш между первым и вторым пальцами стопы, производите круговые движения справа налево и обратно. Для детей целью являются нарисованные круги на бумаге. 6. Во время ходьбы и прыжков стараться отталкиваться от пола не головками плюсневых костей (их еще называют плюснефаланговыми суставами), а пальцами ног. 7. Перекатывание бутылки (или палки) стопой в течение одной-двух минут. Биоактивный комплекс «Джойнт Флекс» предназначен для эффективной коррекции и восстановления функций опорно-двигательного аппарата, а также для профилактики их нарушений.
Основу комплекса составляют глюкозминсульфат и хондроитинсульфат, естественные компоненты хрящевого межклеточного вещества. Поверхности суставов выстилает хрящевая ткань, поэтому комплекс «Джойнт Флекс» является поставщиком естественной питательной поддержки для работы суставов. Кроме этого, глюкозминсульфат и хондроитинсульфат уменьшают боль, улучшают подвижность суставов, а при длительном приеме замедляют прогрессирование воспалительного процесса в них. Восстановлению функции сустава способствует активное противовоспалительное действие юкки, экстракта босвелии и бромелайна, а также иммуномодулирующий эффект экстракта коры южноамериканской лианы Кошачий коготь. В условиях антиоксидантной протекции, осуществляемой экстрактом виноградных зерен и витамином С, происходит сокращение сроков воспаления суставного аппарата и сохраняется пролонгированный защитный эффект от применения активного комплекса «Джойнт Флекс».
Показания:
• нарушения функций опорно-двигательного аппарата различной этиологии: остеохондроз позвоночника, артриты и артрозы, тендовагиниты, миозиты
• состояние после травм
• повышенная физическая нагрузка на опорно-двигательный аппарат
• заболевания сосудов и соединительной ткани, в том числе патология клапанов сердца
• ломкость ногтей, выпадение волос,
• сниженная эластичность и сухость кожи
Рекомендации по применению, дозировка: «Джоинт флекс» рекомендован в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина С, глюкозаминогликанов. Принимать взрослым по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Способ применения: взрослым по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Прием трех таблеток ( рекомендуемая доза) обеспечит поступление Витамина С - 75 мг - 100%; глюкозаминсульфата – 300мг – 60%; хондроитинсульфата – 75мг – 20% от суточной потребности.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов БАД
Не является лекарством.
Срок годности: 3 года со дня изготовления.
Условия хранения: Хранить при комнатной температуре, в сухом недоступном для детей месте.
Свидетельство о государственной регистрации № 77.99.23.З.У.10805.9.05 от 26.09.2005г.
Состав:
глюкозаминсульфат – 100 мг, хондроитинсульфат – 25 мг, кальция гидроксиаппатит – 25 мг, витамин С – 25 мг, экстракт босвелии – 25 мг, юкка – 12,5 мг, бромелайн – 7,5 мг, экстракт виноградных зерен – 1,25 мг, экстракт коры кошачьего когтя – 1 мг.
Поделиться…