Идеальный завтрак для здоровых зубов!

🦷☀
Творог, йогурт и сыр богаты кальцием и фосфором – главными строительными материалами для крепкой эмали. 💪 К тому же, они помогают нейтрализовать кислоты во рту.
Морковь 🥕, яблоки 🍎 (лучше твердых сортов) и сельдерей 🥬стимулируют выделение слюны, которая естественным образом очищает зубы и смывает остатки пищи! Плюс, их волокна массируют десны.
Цельнозерновой хлеб 🍞и каши🍚, в отличие от быстрых углеводов, содержат меньше сахара и больше полезных элементов.
Миндаль, грецкие орехи, семена чиа – источник полезных жиров и микроэлементов, которые также важны для здоровья полости рта. 😋
Что лучше избегать? Сладкие хлопья, выпечка с сахаром, соки из пакетов и газированные напитки. Они создают кислую среду и способствуют размножению бактерий, вызывающих кариес. 🦠
Начните свой день с пользы для зубов, и ваша улыбка будет сиять! ✨