23 способа "поставить мозги на место".

⠀
Вы когда-нибудь сталкивались с Арт-терапией?
Нет? Что Вы для себя потеряли?
⠀
Многие признали, что это прекрасный способ
отвлечься от повседневной суеты и бешеного
темпа жизни, восстановить спокойствие,
эмоциональный фон и энергетику.
⠀
Как это работает?
Через изобразительное творчество. ;)
⠀
Особо любознательным и желающим досконально
в этом разобраться – Гугл в помощь,
а всем, кого интересует практическая сторона дела,
вот короткий перечень ситуаций (эмоциональных
состояний) и конкретных приемов, помогающих
справиться с ними – восстановить гармонию ;)
⠀
Попробуйте, и если для Вас это тоже будет
работать, берем на вооружение!
⠀
Устал — рисуй цветы.
Злой — рисуй линии.
Болит — лепи.
Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
Грустно — рисуй радугу.
Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
Беспокоишься — складывай оригами.
Напряжен — рисуй узоры.
Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
Разочарован — сделай копию картины.
Отчаялся — рисуй дороги.
Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
⠀
Есть идеи что еще может в этом помочь –
поделитесь с другими в комментариях!
⠀
--------—
Мои ресурсы: http://ArtemVorotnikov.ru/ https://www.youtube.com/user/ArtemVorotnikov/ #АртТерапия #АртемВоротников #БизнесДляВзрослых #ДВРегион #Команда #Обучение #Эффективность #Успех