Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний🫀

Одной из главных причин смертности на территории России являются болезни сердца и сосудов (до 47%). В последние годы фиксируется постепенное снижение как общей заболеваемости такими болезнями, так и смертности от них. Это связано с успехами массовой диспансеризации и повышением эффективности современного лечения заболеваний сердца.
Самые основные и распространенные сердечно-сосудистые патологии:
• ИБС (ишемическая болезнь сердца), с также его осложнения - инфаркт, стенокардия, кардиосклероз;
• артериальная гипертензия;
• нарушения сердечного ритма;
• врожденные и приобретенные пороки сердца;
• сердечная недостаточность;
• инфекционно-воспалительные патологии сердца — эндо-, мио-, перикардиты;
• воспалительные патологии сосудов;
• атеросклероз;
• системные сосудистые патологии;
• нарушения свертываемости крови.
✅Основные принципы профилактики болезней сердца:
🍎 Рациональное питание. Сократите потребление жирных и жаренных продуктов, сахара и кофеина);
🍴 Поддержание нормальной массы тела. Лишний вес становится нагрузкой для сердца и сосудов, при наличии лишних килограммов необходимо пересмотреть своё питание и увеличить физическую активность.
🚴‍♂️ Достаточная физическая активность. Гиподинамия — враг сердца и сосудов, и ради их здоровья нужно по возможности поддерживать достаточный уровень активности.
🩺Контроль артериального давления. При АД 140/90 мм.рт.ст. и ниже контрольные измерения нужно проводить 1-3 раза в год, при 140-180/90-105 мм.рт.ст. — дважды в месяц, при АД выше 180/105 — ежедневно. При стойких цифрах АД выше 140/90 следует проводить антигипертензивную терапию.
🚭Минимизация вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотические препараты, избыточное потребление кофе и даже энергетические напитки с зашкаливающим содержанием кофеина постепенно приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, поэтому от таких привычек следует избавиться.
🧘‍♀️Преодоление стресса. Отвлечься помогают позитивное общение с приятными людьми, расслабляющие хобби, занятия спортом и прогулки, рациональный режим дня в котором есть время для отдыха, путешествия, натуральные успокоительные средства
❗️Регулярно проходите медицинские осмотры и диспансеризацию!
Своевременное прохождение диспансеризации поможет выявить сердечно-сосудистые заболевания и факторы риска, а так же скорректировать обнаруженные патологии и начать лечение.
📌Если Вы застрахованы в ООО «Арсенал МС» и у Вас есть вопросы об оказании бесплатной медицинской помощи в рамках ОМС обращайтесь по телефонам:
☎️8 (800) 700-07-76 (бесплатно по России),
☎️+7 (978) 0-333-333 (для Республики Крым),
☎️+7 (978) 0-777-777 (для города Севастополя).
Пожалуйста, поставьте ❤️, если эта информация была полезной для Вас?